Alam Semesta

Alam semesta ini sangat luas, banyak miliyaran bintang-bintang di luar angkasa. Ingin sekali menjelajah antar bintang dengan menggunakan pesawat pribadi. Untuk mengetahui ciptaan allah yang maha besar ini

Arsip Info

Jumat, 31 Maret 2017

Manfaat internet, bahaya, & tips aman untuk anak

Pengguna internet

Pada tahun 1998, kurang dari 200 juta pengguna internet di dunia. Lalu pada tahun 2009, pengguna internet mencapai 1,56 miliar di dunia. Peningkatan jumlah pengguna internet yang bertambah setiap tahunnya di dunia.

Dalam beberapa survey yang pernah dilakukan oleh para pakar sosial budaya dan teknologi dunia juga dalam negeri, ternyata bagi sebagian banyak para orang tua tidak mengetahui apa yang anak-anak mereka kerjakan dengan internet dalam dunia maya, dan berapa lama mereka menggunakan internet.

Memang benar kebutuhan internet tidak hanya didominasi oleh orang dewasa. Kini, remaja dan anak-anak, bahkan yang masih usia dini, sudah banyak yang memanfaatkan jasa internet untuk kebutuhan mereka. Mulai alasan untuk menunjang studi hingga sebagai media hiburan alternatif selain televisi, game maupun permainan lainnya.

Keberadaan internet untuk remaja dan anak-anak sebenarnya bagaikan pisau bermata dua. Di satu sisi memang memiliki manfaat besar. Namun di sisi lain bisa mendatangkan kerugian, terutama jika para orang tua tidak melakukan pendampingan yang tepat untuk sang anak ketika menggunakan akses nirkabel ini.

Beberapa fakta penggunaan internet di dunia
USA
93% Remaja usia 12-17 online 63% online setiap hari.
China
44% Remaja berinteraksi dengan orang asing ketika online.
Perancis
72%  Remaja online sendiri tanpa pendamping
Korea Selatan
30% Remaja online minimal dua jam sehari

Di Indonesia
Pengguna internet: 25 juta orang (10,5% populasi).
Pengguna paling dominan: Remaja (15-19 tahun) 64%.
Pengguna Facebook: 11,7 juta orang Jumlah Blogger: 700 ribu orang.
Layanan yang digunakan: e-mail (59%), instant messaging (59%), social networking (58%), search engine (56%), berita online (47%), blog (36%), online game (35%).

Bahaya yang tersembunyi

Phising
- Pemberian identitas atau data pribadi yang lengkap dapat menyebabkan kerugian besar secara finansial (pencurian pin, no kartu kredit, password, dll).
HAKI (Hak Kekayaan Intelektual)
- Menganggap semua yang ada di internet adalah gratis, sehingga tanpa sadar kita melakukan
perbuatan melanggar hak cipta, sepertimendownload aplikasi, game, buku, musik dan film.
Data Pribadi
- Hindari penyebaran data pribadi
- Password harus selalu dijaga, jangan lupa logout
- Ubah password secara berkala dan buat password dengan kombinasi yang sulit diterka.
Foto/Video
- Pastikan foto/video yang dipasang tidak memalukan dan merugikan.
- Hati-hati menggunakan webcam.

Manfaat internet untuk anak
Searching: 
- Mencari informasi, data, gambar, danpengetahuan.
- Ortu wajib memberi pengarahan.
Game Online
- Banyak anak menyukai game online
- Agar diingatkan game yang sesuai umur dan batasi waktu untuk bermain game.
Learning
- Pembelajaran untuk menulis jurnal atau pengetahuan
- Bimbingan ortu tentang cara menulis
Collection
- Banyak anak mengoleksi gambar, lagu, video
- Ortu wajib memantau koleksi yang disukaianak.
Communicating
- Saat ini jejaring sosial menjadi tempat mencari teman dan curhat.
- Ortu dapat memantau aktivitas akun anak.
Creating
- Wadah kreativitas dan inovasi
- Dorongan ortu untuk memanfaatkan internet dalam berkreasi.

Manfaat internet lainnya
Korespondensi: E-mail, file sharing.
Komunikasi langsung: Text, audio, video secara real time dengan biaya murah.
Data & Informasi mudah didapat: Berita-berita dan informasi dari dalam maupun luar negeri sangat
mudah didapat.
Bahan Referensi :Sumber-sumber referensi untuk keperluan pendidikan dan lain-lain melalui search engine.
Memperluas pertemanan: Jejaring sosial, FB, Twitter
Hiburan: Video sharing, radio online, dll.
Bisnis: E-commerce, internet banking.

Tips internet sehat dan aman untuk anak
  • Tempatkan internet di tempat terbuka.
  • Jangan menanggapi email dari orang yang tidak
    dikenal.
  • Segera tinggalkan / keluar situs liar yang tidak pantas
    untuk anak-anak.
  • Jangan menanggapi ajakan untuk pertemuan langsung.
  • Jangan memberikan data pribadi dan keluarga, alamat rumah, kantor, sekolah, nomor telpon, tgl lahir, password dan data diri kepada orang lain atau pun saat mengisi data diri pada situs personal.
  • Manfaatkan internet untuk keperluan belajar.
  • Gunakanlah Software proteksi (Firewall, Antivirus, dll) dan filter (K9 protection).
  • Gunakanlah browser khusus untuk anak-anak.
Agar anak berinternet sehat dan aman
1. Lengkapi Komputer dengan Software pengaman seperti DNS Nawala.
2. Tempatkan komputer di ruang keluarga.
3. Berikan penjelasan manfaat positif dan dampak negatif berinternet.
4. Jalin komunikasi aktif dengan anak berapa pun usia dan mengenai apa pun informasi yang  didapat
melalui internet.
5. Memotivasi anak untuk berkreasi positif dengan menggunakan internet.
6. Dampingi anak ketika berinternet.

Rabu, 29 Maret 2017

Pola hidup sehat & makanan cegah kanker payudara

Menjalani gaya hidup sehat adalah kunci utama dalam mencegah datangnya penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan, penerapan pola hidup yang sehat, aktif dan seimbang mampu menjauhkan seseorang dari ancaman penyakit mengerikan seperti kanker. Kanker payudara sudah menjadi bahaya laten bagi wanita. Banyak sekali kasus yang akhirnya mengakibatkan kematian karena kurangnya pengetahuan dan kurangnya tindakan.

Selain faktor genetik, tidak sedikit kasus kanker  payudara yang berkaitan dengan faktor gaya hidup tidak sehat. Untuk itu, simak kiat sehat mencegah kanker payudara berikut ini. Menjalankan kebiasaan hidup sehat merupakan cara yang paling mudah untuk mencegah kanker payudara. Contoh kebiasaan hidup sehat adalah menjaga pola makan dengan asupan yang sehat dan berhenti/tidak merokok serta mengkonsumsi minuman beralkohol. Sudah menjadi polemik bahwa makanan kaya antioksidan dapat menjaga imunitas tubuh. 

Dilansir dari berbagai sumber, antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti apel, belimbing, kiwi, jeruk, alpukat, mangga, pepaya, dan semangka. Selain itu juga makanan  yang mengandung riboflavin, betakaroten, kalsium, folat, lutein, vitamin A, dan vitamin D, contohnya: ikan salmon, yogurt, kacang-kacangan, wortel, brokoli, dan sayuran hijau. 

Menurut anjuran beberapa kelompok ahli nutrisi, sebaiknya hindarilah makanan yang mengandung zat karsinogenik yang dapat memicu kanker, misalnya yang diproses dengan cara dipanggang atau dibakar sampai hangus kehitaman, makanan yang digoreng pada suhu tinggi menggunakan minyak goreng, serta makanan yang diawetkan dengan garam natrium nitrit, misalnya: daging olahan. 

Selain itu penting pula untuk mempertahankan berat badan ideal, terutama bagi perempuan yang berusia di atas 50 tahun. Risiko kanker payudara akibat kelebihan berat badan akan semakin tinggi bagi perempuan yang sudah memasuki masa menopause. Hal tersebut dikarenakan, semakin lanjut usia, sel-sel lemak yang terdapat dalam payudara dapat memicu peningkatan kadar estrogen dalam jumlah besar, di mana estrogen dapat menjadi penyebab kanker payudara. WHO (World Health Organization) memberikan rekomendasi untuk berusaha mempertahankan berat badan ideal tanpa upaya berlebihan untuk menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, di samping menjaga pola makan yang sehat, kita perlu mengimbangi pula dengan berolah raga secara teratur. Tidak perlu olah raga yang berat. Senam aerobik, bersepeda, dan berjalan santai sangat disarankan. Hanya diperlukan 30 menit per hari, minimal dua kali dalam seminggu.

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Terlebih dalam penyakit kanker yang hingga kini peluang kesembuhannya masih rendah. Pencegahan kanker dapat dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Untuk mencegah penyakit seperti kanker payudara dapat dengan menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dari pola makan, seperti lebih banyak makan-makanan mengandung serat dan menghindari makanan yang dapat memicu kanker, seperti mengandung karsinogen.

Katsinogen merupakan suatu zat yang dapat menyebabkan timbulnya kanker payudara. Misalnya seperti pada makanan-makanan olahan yang menggunakan bahan pengawet.


Berikut ini adalah 5 makanan yang bisa menjaga tubuh Anda tetap sehat dan berperan mencegah penyakit kanker payudara:

1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayur yang banyak mengandung sulforaphane dan Indole-3-carbinol, yang dimana kandungan ini bisa mencegah dan melawan sel kanker tersebut. Kandungan-kandungan ini juga bisa ditemukan di kembang kol, kol, dan kale.

2. Buah beri
Buah beri yang terdiri dari strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry ternyata bisa mencegah datangnya sel kanker. Hal ini dikarenakan buah-buahan ini memiliki vitamin, mineral, anti oksidan, antosianin, dan asam elagik (ellagic acid) yang telah terbukti bisa mengurangi jumlah radikal bebas yang merusak sel-sel sehat.

3. Buah delima atau pomegranate
Buah ini bisa membantu mencegah perkembangan sel-sel jahat yang berkaitan dengan hormone estrogen. Untuk mendapatkan manfaat dari buah ini, Anda bisa menjadikannya jus atau menikmatinya langsung.


4. Kunyit
Jenis bahan masakan yang sering kita temui di soto dan beberapa makanan lain ini ternyata juga bisa membantu pencegahan sel-sel kanker payudara yang mematikan itu.

5. Teh hijau
The yang umumnya terasa pahit ini ternyata mengandung polifenol jenis EGCC (epigallocatechin-3-gallate) yang terbukti bisa memperlambar penyebaran sel-sel pemicu kanker payudara.

Mengenal kanker payudara & cara mendeteksinya

Penyakit kanker payudara
Tahukah Anda bahwa kanker payudara memiliki angka kejadian tertinggi di antara kanker-kanker pada wanita? Di Indonesia, pencari pengobatan kanker payudara terbanyak (60-70%) didapatkan pada stadium lanjut (stadium III dan IV). Oleh karena itu, mengenali ciri-ciri kanker payudara secara dini sangatlah penting guna menurunkan stadium yang ditemukan terlambat, serta menghindari kematian disebabkan kanker dan penanganan yang lebih parah. Untuk menyatakan bahwa sesuatu adalah penyebab, ketahuilah risiko-risiko kanker payudara. Kanker payudara merupakan tumor ganas pada kelenjar payudara.

Faktor-faktor risikonya, bila ada dan meningkat, dapat meningkatkan kemungkinan terjadi kanker payudara. Faktor risiko kanker payudara terbagi dalam kelompok risiko yang tidak dapat dihindari dan yang dapat dihindari. Faktor risiko yang tidak dapat dihindari misalnya: jenis kelamin wanita, riwayat keluarga, menarche usia dini, dan menopause usia lebih lanjut, sedangkan faktor obesitas pasca-menopause, konsumsi minuman beralkohol, kebiasaan merokok, terapi sulih hormon, tingkat aktivitas rendah dapat dihindari dan diubah.

Dalam hal faktor usia, wanita di atas usia 40 tahun, atau wanita yang sudah mengalami menopause lebih rentan terkena kanker payudara dibanding wanita pre-menopause. Dengan kata lain, risiko tersebut meningkat seiring bertambahnya usia. Obesitas (kegemukan) juga dapat memperbesar risiko, terlebih lagi jika kegemukan terjadi pada pasca-menopause. Hal tersebut disebabkan peningkatan kadar hormon estrogen bersamaan dengan peningkatan kuantitas jaringan lemak pada berat badan berlebih.

Gejala
Adanya benjolan di payudara merupakan gejala yang paling umum pada kanker payudara. Lalu, benjolan seperti apa yang patut dicurigai sebagai kanker? Jika benjolan tersebut tidak terasa nyeri, kepadatannya cenderung keras, permukaannya tidak rata, dapat melekat ke dasar dinding dada atau pun permukaan kulit payudara, itu adalah gejala kanker payudara. Penampilan kulit payudara mengerut dan berlesung menyerupai kulit jeruk, atau puting tertarik melesak ke dalam, dan keluarnya cairan kemerahan dari puting perlu diwaspadai sebagai kanker.

Kanker payudara yang diketahui dan dikenali sejak dini memiliki kemungkinan mendapatkan penanganan yang jauh lebih baik hasilnya, kekambuhan yang lebih jarang, serta harapan hidup yang lebih panjang, bahkan estetika payudara yang lebih terjaga. Oleh karena itu, setiap perempuan perlu mengupayakan pencegahan dengan melakukan deteksi dini melalui pemeriksaan payudara secara teratur.

Melihat risiko terkena kanker payudara dengan tes genetik
Kanker payudara merupakan kanker yang cukup  banyak diderita oleh perempuan Indonesia. Risiko terkena kanker payudara pun dapat meningkat  sejalan bertambahnya usia. Namun seiring berkembangnya teknologi untuk mendeteksi dini dan peningkatan kualitas pengobatan, kini banyak perempuan yang mampu melawan kanker tersebut. Ibarat sebuah pepatah yang mengatakan ‘sedia payung sebelum hujan’, kira-kira hal itulah yang ingin disampaikan oleh DR. Dr. Samuel Johny Haryono, Sp. B(K)Onk. 

Dokter spesialis bedah kanker ini berpesan bahwa sebelum seseorang positif terkena kanker payudara, maka ada baiknya melakukan tindakan pencegahan. Salah satu bentuk pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan screening atau penapisan untuk menunjang deteksi dini yang sudah dicanangkan selama ini.

Ada beberapa cara melakukan deteksi dini. Cara yang paling umum dilakukan adalah mamografi, namun belakangan ada teknologi baru di bidang kedokteran yang dapat mendeteksi risiko terkena kanker payudara pada seseorang, yaitu melalui pemeriksaan gen BRCA (BReast CAncer Susceptibility Gene) atau tes genetik untuk kanker payudara. Memang, salah satu faktor risiko seseorang terkena kanker payudara adalah faktor genetik, atau “terwaris” dari keluarga.

Pria yang aktif dalam organisasi World Federation Surgical Oncology ini menjelaskan, apabila hasil test genetik memberikan hasil positif untuk gen BRCA1, maka risiko kumulatif sampai 10 tahun untuk mengalami kanker payudara adalah sebesar 80-90%, atau sekitar 10 kali lipat lebih besar dari populasi umum. Pembawa gen BRCA2 mempunyai risiko kumulatif mengalami kanker payudara sebesar 28% pada usia 50 tahun dan 84% pada usia 70 tahun. Jadi tinggi sekali.  Melalui pemeriksaan gen BRCA, kita semakin dini mengantisipasi dan proaktif melakukan pencegahan, seperti menerapkan pola reproduktif yang optimal dan pemantauan diagnosis dini kanker dan pertanda tumor secara rutin.

Pria yang menempuh studi bedah onkologi di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini menambahkan bahwa dengan mengetahui hasil pemeriksaan BRCA, dokter dapat menganalisa lebih lanjut dan mengambil tindakan pencegahan, misalnya dengan melakukan terapi pengangkatan payudara profilaktik lebih awal. “Tindakan pengangkatan yang disertai dengan rekonstruksi dapat mencegah seseorang terkena kanker payudara hingga lebih dari 90%. 

Tentu keberhasilan pencegahannya lebih mantap jika dibandingkan dengan obat-obatan (personalized medicine) yang cenderung mahal, dan hanya untuk menahan berkembangnya kanker selama satu atau dua tahun,“ jelas pria yang juga aktif mengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan Universitas Gadjah Mada ini. Pemeriksaan dan pemetaan gen merupakan sebuah kemajuan besar dalam era genomik di dunia. Pemeriksaan ini menjadi salah satu alternatif untuk melakukan penapisan, deteksi dini, terutama bagi mereka yang memiliki keluarga dengan sejarah kanker payudara dan kanker-kanker lain.

Deteksi dini kanker payudara dapat menyelamatkan banyak nyawa setiap tahunnya.
sudahkah anda melakukan pemeriksaan payudara dengan rutin?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendeteksi atau mendiagnosa kanker payudara.

1. Sadari atau Pemeriksaan Payudara sendiri
Teknik ini dilakukan dengan cara meraba payudara sendiri untuk memeriksa apakah ada benjolan pada payudara. Langkah ini dapat dilakukan tiap bulan, pada satu minggu atau 10 hari setelah menstruasi. Sementara bagi yang sudah menopause, pemeriksaan dapat dilakukan rutin tiap bulan dengan menentukan sendiri tanggalnya.

2. Mamografi
Mamografi adalah pemeriksaan payudara menggunakan sinar X, yang dapat memperlihatkan kelainan pada payudara dalam bentuk terkecil. Perempuan berusia 40 tahun ke atas disarankan menjalani pemeriksaan ini secara rutin setiap tahun.

3. Ultrasonografi (USG)
USG biasanya digunakan untuk mengevaluasi lebih lanjut masalah payudara yang tampak pada mamogram. Melalui USG dapat dibedakan apakah benjolan tersebut mengarah ke kanker atau kista.

4. Magnetic Resonance Imaging (MRI)
MRI merupakan alat deteksi yang lebih sensitif dari mamografi. Dalam beberapa kasus, pasien harus menjalani scan MRI untuk mendapatkan hasil pemeriksaan yang lebih jelas pada area yang diduga terkena kanker.

5. Biopsi
Biopsi merupakan langkah untuk memastikan adanya kanker payudara, dimana bagian dari jaringan sel yang diduga kanker diangkat dan diperiksa menggunakan mikroskop. Biopsi dapat dilakukan dengan teknik jarum suntik atau pembedahan.


Sumber: Sumber: DR. Dr. Samuel Johny Haryono, Sp. B(K)Onk.
dan dilansir dari berbagai sumber terpercaya.

Selasa, 28 Maret 2017

Jamur kancing bisa cegah kanker dan degeneratif

Kanker
Penyakit degeneratif adalah penyakit yang mengiringi proses penuaan. Degeneratif merupakan proses berkurangnya fungsi sel saraf secara bertahap sehingga sel saraf yang sebelumnya berfungsi  normal menjadi tidak normal bahkan bisa sama sekali tidak berfungsi, akibatnya penurunan daya tahan   sel   saraf dan mengakibatkan kematian sel. Ada lebih dari 50 jenis penyakit yang termasuk dalam penyakit degeneratif, namun yang banyak dijumpai adalah penyakit jantung, diabetes, dan stroke yang merupakan penyebab kematian nomor satu pada orang dewasa. Ketiga jenis penyakit ini seringkali dipacu dengan adanya pola hidup yang kurang sehat.

Penyebab umum timbulnya penyakit degeneratif adalah faktor usia, sehingga penyakit ini tidak bisa disembuhkan namun dapat dikendalikan. Untuk dapat mengendalikan penyakit ini salah satu caranya  adalah menjaga kesehatan tubuh dengan gaya hidup sehat. Berusaha selalu beraktifitas fisik, istirahat yang cukup serta makan makanan bergizi seimbang dan hindari merokok baik perokok aktif maupun perokok pasif. Pengendalian lingkungan harus dilakukan pula secara terpadu, yaitu dengan memperhatikan sumber zat yang dikonsumsi baik air, makanan maupun udara sekitarnya.

Penyakit metabolik atau disebut juga penyakit degeneratif, akhir akhir ini berkembang sangat pesat. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa munculnya penyakit degeneratif memiliki korelasi dengan bertambahnya usia seseorang atau sebagian ilmuwan menyebutnya sebagai faktor keturunan. Namun  demikian faktor makanan yang dikonsumsi setiap hari juga mempunyai peran yang sangat signifikan terhadap munculnya penyakit degeneratif.  Makanan yang hampir tidak mengandung vitamin dan mineral serta kandungan seratnya minimal akan menunjang mempercepat berkembangnya penyakit degeneratif.

Di Indonesia, penyakit degeneratif banyak terjadi di kalangan masyarakat perkotaan, hal ini kemungkinan dikarenakan gaya hidup masyarakat perkotaan yang mengkonsumsi makanan serba instant (makanan cepat saji) yang minim nutrisi. Dalam mencegah atau menunda munculnya  penyakit  degeratif, diperlukan pola makan dan pola hidup yang sehat serta mengkonsumsi makanan  yang sehat pula. Menurut Stamet (2005) dari 140.000 spesies jamur-jamur yang ada, baru 10  % nya tersentuh oleh para ilmuan. Sekitar 100 spesies jamur sedang diteliti untuk manfaat kesehatan manusia. Dari seratus spesies yang diteliti, sekitar setengah lusin yang benar-benar menonjol mempunyai kemampuan untuk memberikan dorongan luar biasa bagi sistem kekebalan tubuh manusia.

Jamur kancing
Agaricus bisporus atau “jamur  kancing”, merupakan salah satu jenis jamur tertua di dunia dan sangat populer dalam diet bangsa Barat. Di dalam masyarakat bangsa Barat, jamur kancing ini paling populer dan jamur kancing tersebut secara rutin dikonsumsi dengan cara menambahkan jamur tersebut ke dalam menu makanan mereka. Selain rasanya yang unik, mengkonsumsi jamur ini dapat  memberikan manfaat kesehatan dan manfaat nutrisi saat digunakan sebagai bagian makanan rutin dari diet. Kandungan  nutrisi Agaricus bisporus cukup lengkap  yaitu mengandung protein,   karbohidarat, serat dan berbagai macam vitamin dan mineral. Dengan demikian, mengkonsumsi  jamur kancing sebagai bagian dari diet sehari-hari  diharapkan akan mengundurkan atau mencegah munculnya penyakit degeneratif, termasuk penyakit kanker.

Manfaat jamur kancing untuk kolesterol dan diabetes
Menurut Jeonget al .(2010), bahwa Agaricus bisporus (jamur kancing putih atau JKP) mengandung  kadar serat makanan tinggi dan antioksidan termasuk vitamin C, D, dan B12, folat, dan polifenol yang dapat memberikan efek manfaat  pada pasien penyakit  jantung  dan  diabetes. Hasil pengamatan menyatakan bahwa penurunan total kolesterol, LDL (low-density lipoprotein), dan konsentrasi total trigliserida dan peningkatan yang signifikan konsentrasi HDL (high density lipoprotein plasma) juga telah diamati.

Disimpulkan bahwa jamur A bisporus (jamur  kancing) memiliki aktivitas baik hipoglikemik maupun hipolipidemik pada tikus. Yamacet al, 2010 telah mengadakan penelitian dengan menggunakan  ektrak air panas jamur kancing pada tikus Sprague Dawley diabetes yang disebabkan oleh streptozotocin. Dosis ekstrak jamur kancing yang diberikan adalah 0, 100, 200, 400mg/kg berat setiap hari selama 7 hari sesudah serangan diabet. Dari hasil percobaannya diperoleh bahwa kadar glukosa serum menurun secara signifikan (29,68%) setelah pemberian oral ekstrak A. bisporus pada dosis 400mg/kg bb per hari. Selain itu, tingkat insulin serum meningkat menjadi  78,50  %  pada dosis ekstrak 400 mg/kg bb per hari pada tikus diabetes yang diinduksi streptozotocin. Mereka menyimpulkan bahwa aplikasi oral dosis tinggi ekstrak A. bisporus dapat mengak ibatkan penurunan tingkat keparahan tikus diabetes yang diinduksi streptozotocin.

Manfaat jamur kancing dalam memerangi penyakit kanker
Diperkirakan 14,1 juta orang menderita kanker pada 2012, dan ada sebanyak 1,7 juta perempuan yang terkena kanker payudara. Forman and Moller (1994) menambahkan, jumlah kematian akibat kanker payudara juga merupakan penyebab utama kematian di negara-negara berkembang dikarenakan oleh adanya pergeseran gaya hidup.

Menurut Liu et al. (1993) dan Wang et al. (1995) bahwa polisakarida peptide pada pada jamur mempunyai aktivitas immunomodulator dan antitumor yang merupakan mekanisme yang paling penting dalam kemampuannya mencegah dan melawan kanker. Ulasan tentang efek jamur kancing   pada kanker payudara telah dipublikasi oleh Novaeset al. (2011).

Mereka membuat ringkasan dari hasil penelitian dari studi laboratorium, secara invitro dan invivo. Menurut Chen et al. (2006) bahwa jamur kancing putih memiliki potensi sebagai pencegahan dalam strategi kemoterapi untuk kanker payudara, di mana jamur kancing putih ini dapat menekan aktivitas aromatase dan biosintesis estrogen. Lebih lanjut disebutkan bahwa suatu kelompok phytokimia yang  dinamakan procyanidin beta-dimer yang merupakan bagian dari keluarga polyfenol mempunyai potensi untuk mencegah terbentuknya aromatse. Mereka mengevaluasi aktivitas dari ekstrak jamur   ini pada reseptor positif estrogen/aromatase positif  MCF-7aro cell-line secara in vitro dan in vivo.

Ekstrak jamur ini mengurangi proses proliferasi testosteron-induced cell di sel MCF-7aro, tetapi tidak memiliki efek pada MCF-10A yang bukan merupakan sel tumor. Sebagian besar zat kimia  jamur yang potensial itu larut dalam etil asetat. Senyawa aktif  utama yang ditemukan dalam fraksi etil asetat yang merupakan asam lemak tidak jenuh, seperti asam linoleic, asam linolenic, dan konjugasi asam linoleic. Interaksi dari asam linoleic dan konjugasi asam linoleic dengan mutasi aromatase terekspresikan dalam sel telur hamster China yang menunjukkan bahwa asam lemak menghambat aromta sedengan potensi yang hampir sama sehingga mengakibatkan mutasi  pada  sisi  aktif berinteraksi dengan kedua asam lemak tersebut. 

Yang mana hasil ini mengindikasikan bahwa dua senyawa ini mengikat sisi aktif dari aromatase, penghambatan analisa kinetik mengindikasikan bahwa mereka merupakan penghambat yang non-competitive dengan androstenedione. Di karenakan hanya asam linoleic konjugasi  ditemukan  untuk menghambat proliferation sel testosteronedependent dari MCF-7aro, secara fisiologi relevansinya penghambat aromatase pada jamur yang umumnya merupakan konjugasi asam  linoleic dan turunannya. Secara in vivo aktivitas zat aktif  jamur ditunjukkan dengan digunakannya tikus-tikus yang telah disuntikan dengan sel MCF-7aro.

Penilitian ini menunjukan bahwa ekstrak jamur dapat menurunkan baik proliferasi sel tumor maupun berat tumor tanpa memberikan suatu efek pada kecepatan apoptosis. Dalam penelitian Zhang,et al. (2009) disimpulkan bahwa asupan makanan tinggi jamur menurunkan resiko kanker payudara pada   wanita Cina pre-dan pasca-menopause  dan  telah  diamati adanya tambahan penurunan resiko payuda dari efek gabungan dari jamur dan teh hijau.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk meneliti efek dari diet jamur dan mekanisme efek bersama phytochemical kandungan zat aktif A.bisporus pada kanker payudara. Martin dan Brophy (2009) menyatakan  bahwa ekstrak air panas jamur kancing dapat mengakibatkan apoptosis sel payudara. Pemberian makan yang mengandung 0, 2, atau 10% (berat/berat badan) bubuk jamur kancing selama 10 minggu pada   tikus   C57BL/6 pada diet dan diperiksa indeks kekebalan bawaan   dan hasil ini menunjukkan bahwa peningkatan  konsumsi jamur kancing bisa meningkatkan kekebalan bawaan terhadap tumor dan virus melalui peningkatan aktivitas“ natural  killer”. Efek ini mungkin dimediasi melalui peningkatan IFN-gamma dan  produksi TNF-alpha (tumor necrosis faktor-alpha (TNF-alpha) (Wuet al.2007).

Menurut Grube et al. (2001) bahwa diet  tinggi jamur kancing dapat memodulasi aktivitas  aromatase dan fungsinya dalam “chemo prevention” pada wanita post-menopause melalui penurunan produksi estrogen in-situ.

Penelitian Luk et  al. (2011), manyatakan bahwa akhir-akhir ini ada indikasi bahwa kandungan kimiawi dari jamur (mushrooms) sebagai target populasi stem sel yang mirip kanker  prostat.

Pada hasil penelitian Adam et  al. (2008), menunjukkan bahwa ekstrak jamur kancing putih memberikan efek pada conjugated linoleic  acid (CLA) pada sel line kanker prostat in-vitro dan in-vivo. Dalam semua sel yang diuji, menunjukkan bahwa ekstrak jamur kancing menghambat   proliferasi sel dan menyebabkan apoptosis dalam waktu pengobatan selama 72 jam. Secara in-vitro CLA menghambat proliferasi sel line kanker prostat.

Menurut Adam et al,(2008), jamur kancing (white button  mushrom) mempunyai kemampuan menekan proliferasi sel kanker prostat. Ekstrak jamur kancing menghambat 5 αreductase dan menekan pertumbuhan tumor kanker prostat. Secara biokimia kekambuhan kanker prostat biasa ditunjukkan dari kekambuhannya setelah terapi lokal yang pertama.  Hasil dianalisa sementara dapat disimpulkan bahwa terapi dengan jamur kancing dapat ditoleransi. Data mereka menyebutkan bahwa makan jamur kancing memungkinkan penundaan perkembangan secara biokimia kambuhnya kanker  prostat pada beberapa pasien.

Berdasarkan hasil tersebut diperlukan penelitian lebih lanjut untuk klarifikasi dalam mekanismenya.  Sementara itu, hasil penelitian Adams et  al. (2008), menunjukkan bahwa  20% methanol-fraksi air dari jamur kancing putih telah menghambat pertumbuhan sel  kanker prostat.

Menurut Dhamodharam dan Mirunalini (2012) bahwa dosis optimal yang baik untuk diberikan guna   menurunkan secara efektif  stress pada  karsinogenesis tumor  mamay adalah 200mg/kg berat badan (bb) untuk tikus jenis AB dan 30 mg/kg untuk tikus jenis DMBA.

Referensi:
Adams LS, Phung S, Wu X, Ki L, Chen S. 2008. White button mushroom (Agaricus   bisporus)   exhibits   antiproliferative   and   proapoptotic properties  and  inhibits  prostate  tumor  growth  in athymic  mice. Nutr Cancer 60 (6): 744-756.

Carneiro   AAJ,   Ferreira   ICFR,   Due ̃nas   M et   al. 2013.   Chemical composition and antioxidant activity of dr ied powder formulations of Agaricus  blazei and Lentinus  edodes,” Food  Chem 138 (4): 2168-2173.

Senin, 27 Maret 2017

Rahasia kanker payudara & kategori penderitanya

Kanker payudara
Kanker payudara adalah salah satu jenis penyakit yang sangat ditakuti oleh kaum perempuan. Tidak hanya wanita, bahkan dalam beberapa kasus, ada pula penderita kanker payudara adalah kaum pria. Pada wanita, kanker payudara jarang terjadi pada umur sebelum 30 tahun dan angka kejadiannya meningkat setelah mati haid. Untuk alasan ini benjolan payudara yang terdapat pada wanita setelah mati haid dianggap sebagai kanker payudara sampai dibuktikan adanya penyakit lain. Walaupun bisa, tapi kanker payudara jarang terjadi pada pria. Bila pun hal ini terjadi, biasanya tidak sampai stadium lanjut.

Pengertian kanker menurut WHO 2009 adalah pertumbuhan abnormal sel-sel, tumbuh melampaui batas normal, merusak jaringan sekitar dan menyebar ke organ lain. Kanker atau keganasan payudara adalah pertumbuhan abnormal dari sel-sel kelenjar payudara yang melampui batas normal, merusak jaringan sekitar dan bisa menyebar ke organ lain. Kanker payudara umumnya tidak terasa nyeri, hanya kadang-kadang timbul rasa tidak nyaman. Kanker Payudara yang paling sering terjadi adalah yang tumbuh perlahan-lahan sebagai benjolan yang tidak nyeri.

Pada stadium awal, biasanya ditandai dengan adanya sejenis gumpalan di dalam payudara, tidak terasa nyeri, namun terasa keras, batas tidak jelas, terdapat gambaran yang abnormal pada pemeriksaan mamografi.

Pada stadium lanjut, terdapat retraksi kulit / puting payudara, pembesaran kelenjar getah bening ketiak, pembesaran payudara, bengkak, nyeri, warna kemerahan, gumpalan melekat pada kulit atau dinding dada, kulit terlihat seperti kulit jeruk, terlihat adanya luka pada kulit payudara. Penyebaran kanker dapat terjadi melalui saluran lymphe (limpa) atau aliran darah. Penyebaran lebih sering terjadi pada organ paru, tulang (terutama tengkorak, tulang belakang dan panggul) dan organ hati. Apabila memungkinkan, penyebaran kanker ini harus dipastikan dengan melakukan pemeriksaan biopsi kelenjar getah bening, pemeriksaan sinar-X terhadap tulang dan dada, pemeriksaan scanning hati dan tulang menggunakan radioaktip isotop.

Mungkin setiap wanita pernah mendengar “Kanker Payudara”, tetapi bukan berarti tidak mengenal penyakit yang mematikan ini, penyakit ini bagaikan membuka sebuah kode rahasia, agar anda lebih mengenal wujud kanker payudara.
  • Kanker payudara pada pria dan wanita memiliki perbandingan 1:100, meskipun kanker payudara pada pria sangat langka, tetapi ketika payudara pria terlihat tidak normal, seperti: tumor, terasa sakit, ketika semakin buruk maka harus tepat waktu untuk pergi ke rumah sakit untuk diperiksa.
  • Data menunjukkan, bahwa wanita Barat terkena kanker payudara umumnya lebih tinggi daripada wanita Asia, tetapi karena wanita Barat menghargai pemeriksaan fisik, kemampuan untuk mendeteksi penyakit sedini mungkin, jadi kematian kanker payudara pada wanita Barat paling sedikit 20% lebih rendah dibanding wanita Asia.
  • Wanita yang menstruasinya lebih cepat dan menopausenya terlambat, membuat hidup mereka lebih banyak memproduksi hormon estrogen, ini merupakan salah satu alasan dari tingginya  insiden kanker payudara. Penelitian telah menunjukkan: sebelum umur 13 tahun menstruasi  atau hingga umur 55 tahun masa menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
  • Wanita yang tidak menyusui memiliki risiko terkena kanker payudara 1,5 kali lebih besar dari wanita menyusui.
  • Jika Anda memiliki kebiasaan makan serat banyak dan lebih sedikit lemak dan berolahraga lebih dari 20 menit sehari, sebanyak 80% dapat menghindari kanker payudara.
  • Melewati perkembangan yang panjang, kesadaran manusia terhadap kanker payudara, kini  relatif jelas, kanker payudara adalah bukan kanker lokal, tetapi kanker sistemik. Penelitian  telah menunjukkan bahwa: setelah pengobatan kanker payudara, kelangsungan hidup lima tahun pertama untuk stadium 1 adalah 90%, stadium 2 70%,dan stadium 3 45%.
  • Umur  35  tahun lebih untuk pertama kalinya melahirkan memiliki resiko kanker payudara 3-4 kali dibanding perempuan di bawah umur 30 tahun untuk pertama kali melahirkan.
  • Wanita yang belum melahirkan memiliki risiko kanker payudara 30 persen lebih tinggi daripada wanita yang telah melahirkan.
Dengan gaya hidup wanita modern, kebiasaan makan, serta perubahan lingkungan faktor, karakteristik baru siologis perempuan menjadi tempat yang tepat untuk pembentukan kanker payudara. Menurut banyak ilmuwan dan medis penelitian ilmuwan menegaskan, berikut kategori orang cenderung menderita kanker payudara.

1. Hiperplasia kelenjar susu tak tersembuhkan selama bertahun-tahun
Hiperplasia kelenjar susu adalah penyakit kronis. Meskipun tidak setiap kasus hiperplasia payudara ganas, tetapi hiperplasia kelenjar susu dan kanker payudara di kalangan banyak kontak, menunjukkan bahwa orang harus secara aktif peduli dan pengobatan.

2. Aborsi berulang
Banyak wanita yang sebelum melakukan aborsi bertanya kepada dokter: aborsi pada seseorang apakah mempunyai dampak yang seberapa besar? Dan mereka dianggap umumnya mengacu pada kerusakan fisik dan rasa sakit, dan tidak menyadari bahwa perubahan superfisial di hormon mempengaruhi tubuh manusia adalah yang terbesar.

3. Obat-obatan sehari-hari atau kosmetik
Penelitian telah menunjukkan: bahwa penyalahgunaan produk perawatan kesehatan yang mengandung hormon dapat menyebabkan kanker payudara.

4. Ada riwayat kanker payudara pada keluarga
Di balik setiap kita memiliki keluarga besar, dan status kesehatan setiap anggota keluarga dalam keluarga untuk berbagai tingkat, dapat mempengaruhi masa depan kita.

5. Menstruasi yang terlalu awal, dan menopause yang terlambat
Fenomena fisiologis baru perempuan seperti menstruasi yang awal, keterlambatan menopause, tidak bisa mempunyai anak dan melahirkan anak telah sangat meningkatkan kejadian kanker payudara. Studi epidemiologis menunjukkan bahwa anak gizi hari ini, dan penyalahgunaan suplemen, yang paling awal menstruasi, beberapa wanita artifisial memperpanjang masa remaja dan menopause artifisial tertunda, sehingga kelenjar susu oleh estrogen terlalu lama. Selain itu, melajang, pernikahan berlangsung waktu singkat, banyak pasangan seksual dan kelahiran pertama diatas 30 tahun, pasien wanita dengan hiperplasia kelenjar susu banyak, meskipun hiperplasia kelenjar susu tidak ganas, tetapi jika dalam jangka panjang tidak disembuhkan kemungkinan akan berubah untuk kanker payudara.

3 Tips menjaga kesehatan agar tetap fit saat mudik

Mudik

Mudik sudah menjadi rutinitas atau tradisi dari masyarakat Indonesia setelah sebulan menjalani ibadah puasa Ramadan. Bertemu keluarga besar yang selama setahun tidak bersua menjadi motivasi tambahan meski mudik adalah hal yang memakan waktu lama serta melelahkan.

Keadaan lalu lintas yang sedang padat-padatnya pun sepertinya jadi halangan tersendiri bagi pelaku mudik ke kampung halaman. Di pemberitaan selalu saja ada berita kecelakaan, baik karena kelalaian pengemudi, pengemudi yang letih setelah perjalanan panjang, atau faktor non-teknis dari kendaraan. Tentu risiko ini bisa diminimalisir dengan berbagai persiapan, jauh sebelum kita turun ke jalan untuk mudik.

Kesehatan menjadi poin penting, agar kondisi fisik tetap fit sepanjang Lebaran. Sebab, pada momen Lebaran, biasanya banyak kegiatan yang harus dilakoni. Mulai dari mudik hingga silaturahmi dengan keluarga besar. Aktivitas tersebut membutuhkan energi yang terbilang tinggi. Sebab, kegiatan itu dilaksanakan dalam tempo yang cukup mepet.

banyak cara yang dapat dilakukan, agar kondisi tubuh tetap fit, saat mudik dan Lebaran. Sumber makanan dan olahraga merupakan dua penunjang aktivitas Lebaran. Pada kondisi tertentu, masyarakat memiliki keinginan untuk tetap fit saat Lebaran. Sebab, saat Lebaran, banyak aktivitas dilakukan bersama keluarga. Tentunya, momen itu tidak ingin dilewatkan. Mulai dari salat Idul Fitri sampai silaturahmi.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat akan dan sedang berlebaran:

1. Menjaga kondisi badan agar tidak terlalu lelah
Kondisi badan penting untuk diperhatikan. Saat Anda  sedang  tidak  enak badan, suplemen apa pun yang Anda konsumsi pasti tidak akan berpengaruh. Saat Anda merasa dalam kondisi tidak sehat, sebelum salat Idul Fitri, baiknya Anda beristirahat. Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas seharian. Selain itu, bagi Anda yang masih dalam perjalanan mudik menuju kampung halaman, baiknya memperhatikan kondisi  tubuh. Bahaya jika Anda sedang mengendarai kendaraan, dalam kondisi tubuh yang lemah. Yang dikhawatirkan, Anda menjadi tidak konsentrasi dalam berkendara. Tentunya  hal itu membahayakan.

2. Perhatikan konsumsi makanan, minuman, dan suplemen tambahan
Kondisi tubuh ketika Lebaran masih sama dengan saat puasa. Sebab, sistem tubuh mengolah makanan belum berubah seperti saat berpuasa. Namun, lebih baik jika sebelum salat Idul Fitri, Anda mengkonsumsi sedikit makanan. Selain untuk membuat usus bekerja, itu juga bisa  memberikan  tenaga bagi Anda untuk menjalani aktivitas yang cukup padat. Baiknya, konsumsi makanan  yang  berkarbohidrat. Sebab, itu akan bermanfaat. Jika mengkonsumsi makanan pada pagi hari, hindari makanan pedas, manis, dan dingin. Jangan makan terlalu banyak. Anda lebih baik konsumsi sayur. Sebab, itu dapat menjadi penyeimbang.

Minuman juga perlu diperhatikan. Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup membuat tubuh merasa rileks. Selain itu, konsumsi vitamin juga perlu diperhatikan.Vitamin ini nantinya berfungsi untuk memenuhi kebutuhan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh saat beraktivitas. Sebaiknya vitamin  diberikan, apabila Anda telah mengkonsumsi makanan berat. Sebab, jika hanya mengkonsumsi vitamin, dikhawatirkan usus tidak bekerja dengan baik. Hal  itu  dapat  menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Istirahat yang cukup dan olahraga
Istirahat menjadi faktor terpenting bagi pemudik. Baik yang menggunakan pesawat, kereta api, kapal laut, bus, maupun kendaraan pribadi. Seperti, sepeda motor dan mobil. Jika berkendara dengan kendaraan pribadi, sebaiknya sering berhenti untuk beristirahat. Sebab, saat mudik, istirahat dapat dijadikan alat recovery bagi tubuh. Terutama bagi yang mengalami jetlag dan capek saat berkendara. Olahraga juga penting karena mampu membuat daya tahan tubuh menjadi lebih bagus. Selain itu, dengan berolahraga yang cukup, terutama jauh-jauh hari sebelum mudik, membuat tubuh fit  selama Lebaran. Sebab, tubuh kita terbiasa dengan aktivitas yang melelahkan.

Tip-tip tersebut sebaiknya mulai dilakukan sebelum berlebaran. Jangan sampai, saat  momen  penting itu, tubuh kita menjadi lemas dan tidak mampu menjalankan aktivitas.

Minggu, 26 Maret 2017

Makanan dan anjuran untuk melawan kanker

melawan kanker
Penyakit kanker yang telah banyak dibicarakan oleh publik bahwa penyakit kanker merupakan sebuah penyakit yang tidak ada obatnya dan dapat menyebar dengan cepat merusak dan menggerogoti sistem organ-organ di sekitar tubuh yang terjangkit bahkan dapat meluas ke seluruh tubuh dan dipastikan peluang hidup amat kecil kepada orang yang telah terjangkit penyakit tersebut apalagi jika telah di stadium 4.

Penyakit kanker merupakan termasuk penyakit paling berbahaya di dunia. Apalagi jika sudah stadium akhir, akan menimbulkan kematian jika tidak ditangani atau dicegah dengan serius. Maka dari itu, kita harus mencegah dengan memakan makanan yang sehat dan selalu rajin berolahraga. Berikut ini adalah makanan untuk melawan penyakit kanker dan anjurannya, yg dilansir dari emedicinehealth.

Inilah makanan-makanan untuk melawan penyakit kanker:

1. Melawan Kanker dengan kombinasi makanan
Tidak ada makanan tunggal dapat mengurangi resiko kanker, tetapi kombinasi makanan yang tepat dapat membantu membuat perbedaan. Pada waktu makan, keseimbangan minimal 2/3 makanan nabati dan tidak lebih dari 1/3 protein hewani. "New American Plate" ini adalah alat melawan kanker yang penting, menurut American Institute for Cancer Research. Periksalah pilihan yang lebih baik dan buruk untuk piring Anda.

2. Mencegah Kanker dengan warna
Buah dan sayuran kaya nutrisi pelawan kanker dan lebih banyak warna, lebih banyak nutrisi yang dikandungnya. Makanan ini dapat membantu menurunkan resiko dengan cara kedua, juga, ketika makanan tersebut membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Berat badan berlebih meningkatkan resiko beberapa kanker, termasuk usus, kerongkongan, dan kanker ginjal. Sediakan setidaknya lima porsi sehari, disiapkan dengan cara yang sehat.

3. Lebih banyak makan makanan ber-folat
Sumber baik lainnya folat asparagus dan telur. Anda juga dapat menemukannya di hati ayam, kacangkacangan, biji bunga matahari, dan sayuran berdaun hijau seperti selada bayam atau romaine. Menurut ACS, cara terbaik untuk mendapatkan folat bukan dari pil, tapi dengan makan cukup buah-buahan, sayuran, dan produk biji-bijian.

4. Tomat
Apakah itu lycopene - pigmen yang memberikan warna merah tomat atau yang lainnya belum dapat dijelaskan. Tetapi beberapa penelitian telah menghubungkan makan tomat dengan penurunan resiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat. Studi juga menunjukkan bahwa produk olahan tomat seperti jus, saus, atau pasta meningkatkan potensi melawan kanker.

5. Anggur
Anggur dan jus anggur, anggur terutama ungu dan merah, mengandung resveratrol. Resveratrol memiliki antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Dalam studi laboratorium, dapat mencegah jenis kerusakan yang dapat memicu proses kanker dalam sel. Belum ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa makan buah anggur atau minum jus anggur atau wine dapat mencegah atau mengobati kanker.

6. Kacang-kacangan
Kacang sangat baik bagi Anda, itu tidak mengherankan karena kacang-kacangan dapat membantu melawan kanker juga. Kacang-kacangan mengandung fitokimia yang ampuh beberapa yang dapat melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan kanker. Dalam pemeriksaan laboratorium zat-zat ini dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah tumor dari melepaskan zat yang merusak sel-sel di dekatnya.

7. Keluarga Kubis
Sayuran termasuk brokoli, kembang kol, kubis, kubis Brussel, pak choy, dan kale. Para anggota keluarga kubis yang di tumis sangat baik dan benar-benar dapat dikombinasikan menjadi salad. Tapi yang paling penting, komponen dalam sayur-sayuran dapat membantu tubuh Anda bertahan terhadap kanker seperti usus besar, payudara, paru-paru, dan leher rahim (cervix).

8. Sayuran Berwarna Hijau Tua
Sayuran berdaun hijau seperti sawi, selada, kangkung, sawi putih, bayam, dan lobak memiliki banyak serat, folat, dan karotenoid. Nutrisi ini dapat membantu melindungi dari kanker mulut, pangkal tenggorokan, pankreas, paru-paru, kulit dan lambung.

9. Proteksi dari Rempah-Rempah
Kurkumin adalah bahan utama dalam kunyit, rempah-rempah India dan pelawan kanker yang potensial. Penelitian di laboratorium menunjukkan dapat menekan transformasi, proliferasi, dan invasi sel kanker untuk beragam kanker.

10. Sebuah Kejutan dari Buah Berry
Stroberi dan raspberry memiliki fitokimia yang disebut asam ellagic. Ini antioksidan kuat benar-benar dapat melawan kanker dengan beberapa cara sekaligus, termasuk menonaktifkan zat penyebab kanker tertentu dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.

11. Blueberry untuk Kesehatan
Potensi dari aktioksidan dalam blueberry mungkin memiliki nilai yang luas dalam mendukung kesehatan kita, dimulai dengan kanker. Antioksidan melawan kanker dengan membersihkan tubuh dari radikal bebas sebelum aktioksidan merusak sel-sel kanker. Cobalah oatmeal, sereal dingin, yogurt, bahkan salad dengan blueberry untuk meningkatkan asupan buah sehat ini.

Inilah yang harus dianjurkan untuk melawan atau mencegah kanker:

1. Sarapan untuk mencegah Kanker
Folat merupakan vitamin B yang penting yang dapat membantu melindungi terhadap kanker, payudara rektum usus besar, dan. Anda dapat banyak menemukannyadi meja makan. Sereal dan produk gandum adalah sumber yang baik folat. Juga jus jeruk, melon, dan stroberi.

2. Jangan Bergantung pada Suplemen
Vitamin dapat membantu melindungi terhadap kanker. Tapi hal itu terjadi ketika Anda mendapatkan nya secara alami dari makanan. Masyarakat Kanker Amerika dan American Institute for Cancer Research menekankan bahwa mendapatkan nutrisi pelawan kanker dari makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran berdaun hijau adalah jauh lebih unggul daripada suplemen. Makan diet yang sehat adalah yang terbaik.

3. Kurangi alkohol untuk mengurangi risiko Kanker
Kanker mulut, tenggorokan, pengkal tenggorokan, kerongkongan, hati, dan payudara semuanya dihubungkan dengan minum alkohol. Alkohol juga dapat meningkatkan risiko untuk kanker usus besar dan dubur. The American Cancer Society mengatakan bahwa bahkan batas harian yang disarankan 2 gelas untuk laki-laki dan 1 gelas untuk perempuan. Perempuan yang beresiko tinggi terkena kanker payudara mungkin harus dengan dokter tentang jumlah alkohol, yang aman dikonsumsinya didasarkan pada faktor-faktor resiko yang ada.

4. Kurangi makanan cepat saji
Sebuah sandwich sesekali atau Hot Dog di stadion baseball itu mungkin tidak akan menyakiti Anda. Tapi mengurangi potongan daging olahan seperti sosis, hamburger, dan hot dog dapat membantu menurunkan resiko kanker usus dan perut. Juga, makan daging yang telah diawetkan dengan asap atau dengan garam meningkatkan paparan terhadap material yang berpotensi dapat menyebabkan kanker.

5. Kurangi Gula
Gula tidak dapat menyebabkan kanker secara langsung. Tapi mungkin menggantikan makanan kaya gizi lain yang dapat membantu melindungi kanker. Serta meningkatkan jumlah kalori, yang memberikan kontribusi untuk kelebihan berat badan dan obesitas. Kelebihan berat badan dapat menjadi risiko kanker. Buah menawarkan alternatif yang manis dalam sebuah paket kaya vitamin.

6. Cara Masak Berpengaruh
Bagaimana Anda memasak daging dapat membuat perbedaan dalam seberapa besar resiko kanker itu. Menggoreng, memanggang, dan memasak daging pada suhu yang sangat tinggi menyebabkan bahan kimia membentuk senyawa yang dapat meningkatkan resiko kanker. Metode memasak lain seperti merebus, mengukus, atau uap menghasilkan lebih sedikit bahan kimia. Dan ketika Anda merebus daging, ingat untuk menambahkan banyak sayuran protektif dan sehat.

7. Potensi Teh sebagai pencegah Kanker
Meskipun bukti masih minim, tapi teh, terutama teh hijau, mungkin adalah pelawan kanker yang kuat. Dalam penelitian laboratorium, teh hijau telah memperlambat atau mencegah perkembangan kanker pada payudara, usus, hati, dan sel-sel prostat. Teh juga memiliki efek yang sama dalam jaringan paru-paru dan kulit. Dan dalam beberapa studi jangka panjang, teh dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kandung kemih, perut, dan pankreas.

8. Minum Air
Air tidak hanya menghilangkan rasa haus Anda, tetapi dapat melindungi Anda terhadap kanker kandung kemih. risiko bisa menjadi rendah karena konsentrasi air mengurangi pengumpulan zat-zat yang berpotensi menyebabkan kanker di dalam kandung kemih. Juga, minum lebih banyak cairan menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering. Yang mengurangi waktu zat tersebut kontak dengan lapisan kandung kemih.

Rabu, 22 Maret 2017

Pola makan diet & cara ingin sehat tanpa obat


Gaya hidup sehat merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh seseorang. Selain itu ini menjadi faktor penting untuk meningkatkan kesejahteraan hidup Anda. Dengan sehat maka, seseorang akan dapat melakukan aktivitas yang mereka mau, sebab sehat itu mahal. Jadi jagalah tubuh anda, agar lebih sehat dan terhindar dari segala penyakit yang dapat menyerang tubuh anda. Ada banyak manfaat yang di dapat jika anda sehat, misalnya anda tidak perlu  mengeluarkan waktu dan biaya yang cukup banyak untuk membeli obat atau pun untuk pergi ke rumah sakit hanya untuk berobat dan mendapatkan kesehatan.

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan, mulai  dari  aspek kesehatan, makanan, nutrisi yang dikonsumsi dan prilaku kita sehari-hari sedangkan diet adalah jumlah asupan makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Dalam bahasa Indonesia, Diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya dalam menurunkan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Tubuh memiliki sejumlah sistem organ yang beradaptasi untuk dapat menetralisir dan mengeliminasi kelebihan asam, akan tetapi terdapat batasan mengenai seberapa banyak sifat asam (bahkan pada tubuh yang sehat) yang dapat ditangani oleh tubuh secara efektif. Tubuh sanggup menjaga keseimbangan asam dan basa agar organ-organ dapat berfungsi dengan baik, dan hal yang paling baik yang bisa kita lakukan adalah menjaga asupan pola makan kita agar sebagian besar bersifat alkali, serta menghindari faktor-faktor yang dapat memproduksi asam berlebih di dalam tubuh, seperti merokok, minum minuman bersoda, dan memakan makanan gorengan, berlemak atau junk food.

Diet yang sehat bukanlah diet yang membuat Anda sakit, melainkan diet yang meningkatkan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan ada baiknya mengetahui makanan apa yang baik dikonsumsi dan tidak. Anda juga perlu menyeimbangkannya dengan melakukan olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Pengertian diet lainnya yaitu “kegiatan membatasi nutrisi berupa kalori dengan sengaja, yang dimaksudkan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih kurus”. Dapat diartikan bahwa perilaku diet ini menekankan pada usaha penurunan berat badan yang dapat dilakukan dengan berbagai cara  namun tetap berfokus pada pengaturan pola makan oleh pelaku diet. Pola makan sehat yang dianjurkan agar pelaku diet senantiasa mendapatkan nutrisi yang seimbang bagi tubuh mereka :
  1. Berbagai macam variasi dari buah-buahan dan sayuran sebaiknya dikonsumsi paling sedikit lima porsi sehari.
  2. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat sebaiknya dikonsumsi, khususnya yang mengandung serat tinggi seperti roti, pasta, sereal, dan kentang. Untuk Indonesia sendiri, Karbohidrat lebih umum dikonsumsi dalam bentuk nasi, roti, mie, atau kentang sebagai makanan pokok yang dimakan setiap hari.
  3. Daging, ikan, dan sejenisnya sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang dan lebih dianjurkan untuk memilih yang rendah lemak.
  4. Susu dan produk-produk olahan dari susu sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang sedang dan mengandung kadar lemak yang rendah, apabila memungkinkan.
  5. Cemilan dan makanan yang mengandung gula seperti keripik kentang, permen, dan minuman yang mengandung gula sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah kecil dan jarang.
Hidup dengan cara yang sehat, merupakan suatu hal yang wajib dilakukan semua orang, selain itu dengan hidup sehat, maka seseorang dapat mencegah masalah kesehatan, dan terhindar dari segala penyakit yang dapat menyerang tubuh, seperti tekanan darah tinggi dan obesitas. Untuk saat ini gaya hidup sehat, telah menjadi hal yang sangat berperan penting, untuk mengatasi masalah tersebut sudah tersedia berbagai produk suplemen dan vitamin yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan anda. Namun selain itu, apabila anda ingin lebih sehat dan tidak ingin minum obat-obatan, anda dapat melakukan cara yang lebih mudah.

Cara-cara tersebut yang pertama yaitu, mengatur pola makan, dengan mengatur pola makan, maka tubuh anda akan lebih sehat, sebab tubuh harus membutuhkan makanan yang bernutrisi untuk kesehatan tubuh, selain itu pilihlah makanan yang akan anda beli, ini bertujuan agar anda dapat terhindar dari bakteri yang dapat menempel pada makanan.

Cara yang kedua yaitu minum cukup  air, dengan minum maka tubuh akan berstamina, karena tubuh mudah berkeringat, sehingga di butuhkan air yang dapat mengganti keringat yang sudah keluar, sebaiknya anda minum 6 sampai 8 gelas per hari, hal ini juga dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Dengan mengatur pola  makan, dan minum, maka anda sudah dapat memiliki gaya hidup sehat di dunia ini.

Senin, 20 Maret 2017

Keberadaan makhluk gaib dan jenis-jenisnya

hantu

Hantu adalah sebutan bagi sosok penampakan menakutkan, yang diyakini masyarakat adalah perwujudan dari makhluk halus. Setiap perwujudan hantu, adalah hasil jelmaan dari penampakan makhluk halus. Semua jenis makhluk halus bisa saja menampakkan diri dalam bentuk apapun, bahkan bisa mengikuti imajinasi dari orang yang ditampaki. Namun jarang sekali orang bisa beruntung melihat penampakan, atau tidak sembarang orang bisa melihatnya. Yang paling umum bisa dirasakan orang atas kehadiran makhluk halus adalah suara, dan pengaruh dari energi mereka.

Seram juga kalau keberadaan makhluk gaib berada di sekitar kita, pasti hawanya berinding dan terasa takut. Keberadaan makhluk gaib di sekitar kita memang ada dan mempunyai tempat masing-masing tanpa kita sadari.

Aspek kebudayaan
Budaya bukanlah sesuatu yang asli (genuine), tapi hasil konstruksi manusia  setiap zamannya. Karena itu, setiap masa memiliki tafsir sendiri tentang kepemilikan budaya. Salah satu budaya yang mengakar kuat di masyarakat adalah mistisisme. (Geertz, C. 1960).

Dalam masyarakat Indonesia, budaya  mistisisme hampir bisa ditemukan dalam setiap jengkal kehidupan. Masyarakat Sunda, misalnya, mengenal adanya upacara-upacara adat (slametan), kepercayaan terhadap makhluk gaib (memedi, lelembut, tuyul, demit), dan keyakinan berbau sihir (santet, pesugihan, pelet).(Geertz, C. 1960).

Dalam perkembangannya, budaya mistisisme ini tereksploitasi oleh kehadiran industri. Fenomena  mistis mengalami kapitalisasi setelah hadir beragam tayangan mistis. Bahkan, acara-acara mistis ternyata mendapat animo besar di kalangan masyarakat. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya acara  serupa. Mulai dari film Bangsal 13, Jelangkung, Pocong, Suster Ngesot, Hantu Jeruk Purut, Bangku Kosong, Kuntilanak, Jembatan Casablanca,  sampai  dengan  reality  show yang pernah laris, seperti  Dunia Lain, Genta yangan, dan Pemburu Hantu.

Masyarakat Indonesia dibuat untuk menerima begitu saja tayangan tak rasional yang menumpulkan akal pikiran. Pada hal, jelas bahwa fenomena demikian menurut indra dan akal, secara filosofis sebagai sumber pengetahuan, tidak dapat diterima. Hal ini tentu akan berpengaruh buruk terhadap   generasi ke depan. Mistisisme yang berkembang di masyarakat tidak perlu ditafsirkan sebagai kepercayaan terhadap eksistensi kekuatan mistis yang jelas tidak rasional, harus ditafsirkan sebagai kearifan lokal, ikatan sosial masyarakat, dan kebutuhan akan nilai kebersamaan. Cara pandang ini jelas tidak menolak atau menghilangkan mistisisme. Mistisisme tetap diterima, tetapi dimaknai sebagai kebutuhan untuk menjaga harmonisasi hubungan masyarakat.

Upacara slametan, misalnya, tetap diterima, tapi dalam pemahaman sebagai upaya harmoni sosial. Slametan menjadi mekanisme untuk memelihara nilai-nilai lokal seperti kebersamaan, kekerabatan,   dan kerukunan. Bukan dijadikan sebagai perantara meminta kekuatan di luar manusia (mistis) untuk  memberi keselamatan. Dengan demikian, adanya slametan tetap bisa sebangun dengan perkembangan modernitas zaman.

Aspek psikologis
Dalam aspek psikologis seperti halnya yang sudah dijelaskan, bahwa kecenderungan mengkonsumsi bagian dari tayangan-tayangan/hal-hal gaib baik disengaja ataupun tidak dapat mengubah jalannya pemikiran seseorang yang mengarah ke pemikiran-pemikiran yang cenderung mengakibatkan keburukan tingkah laku seseorang. Makhluk gaib/hantu yang berkeliaran biasanya dikaitkan dengan   dendam atau mencari keadilan. (Iskandarsyah Muhammad, 2012).

Dengan menceritakan cerita hantu merupakan suatu cara untuk menghindarkan masyarakat terpencil  dari orang luar, seperti halnya suatu daerah yang memiliki kawasan tertentu yang dianggap keramat oleh leluhurnya dan tidak boleh dimasuki masyarakat. Di sisi lain terdapat konsep yang dibuat para leluhur untuk menjaga utuh kelestarian daerah keramat tersebut dari tingkah laku masyarakat seiring  berkembangnya zaman. Jika taktik ini gagal, dapat dibuat seseorang dari masyarakat tersebut berperan sebagai hantu.

Penjelasan berasaskan pengetahuan mengenai psikologi manusia. Sebagai contoh, kemunculan makhluk gaib/hantu seringkali dikaitkan dengan gambaran bayangan, kelam, pudar, dan hawa dingin. Tetapi respon terhadap rasa takut adalah merinding, yang dapat juga diakibatkan oleh hawa dingin. Faktor psikologi sering kali disebut sebagai penjelasan bagi kejadian melihat hantu, mereka yang lemah, cenderung membesar-besarkan  apa  yang  dilihat. Gambaran tertentu seperti gambar dan film mungkin mendorong seseorang mengaitkan struktur tertentu atau kawasan  sebagai berhantu karena apa yang dilihatnya dalam film. (Iskandarsyah Muhammad, 2012).

Aspek kepercayaan
Dalam aspek kepercayaan tidak ada doktrin-doktrin tentang keberadaan makhluk gaib/hantu dalam masyarakat Indonesia, walaupun secara klasifikasi makhluk gaib/hantu terdapat  “kesamaan”, tetapi mengenai detil roh, terdapat perbedaan dari orang ke orang, dari suatu daerah dan daerah yang  lain. Ada banyak pembicaraan dan perdebatan tentang makhluk gaib/hantu dari berbagai sudut dan dari berbagai sisi. Setiap orang sepertinya mempunyai pendapat sendiri tentang sifat makhluk gaib/hantu yang tepat dan beberapa pengalaman pribadi untuk membuktikannya.

Kepercayaan terhadap roh bukanlah merupakan bagian dari suatu skema yang konsisten, sistematis, dan terintegrasi, tetapi lebih condong kepada imaji-imaji berlainan, yang kongkrit, spesifik, yang dirumuskan secara tajam, metafora-metafora visual atau gambaran yang terlepas satu sama lain yang memberi bentuk kepada berbagai pengalaman yang kabur atau samar-samar dan yang kalau tidak demikian akan tidak dapat dimengerti atau pun sulit untuk dimengerti. Aspek kepercayaan terhadap makhluk gaib/hantu seringkali digambarkan berukuran dan berbentuk manusia (walaupun ada yang menyebutnya menyerupai hewan), biasanya digambarkan  "berkilauan",  "berbayang",  "seperti kabut",  atau bayangan. Hantu tidak mempunyai tubuh kasar seperti manusia,  hanya bayangan badan (astral body).

Kadang kala tidak tampak bila dilihat tetapi dalam fenomena lain seperti pergerakan objek, lampu hidup dan mati dengan  sendiri, bunyi, dan lain-lain, yang tidak mempunyai penjelasan logik. Di barat mereka yang mempercayai makhluk gaib/hantu kadang-kala dianggap mereka sebagai  roh yang tidak aman selepas mati, dan dengan itu berkeliaran di bumi. Ketidaksanggupan mendapat keamanan dijelaskan sebagai ada pekerjaan yang belum selesai, seperti mangsa yang mencari keadilan atau membalaskan dendam setelah mati. Menurut non-orthodox doktarin Katolik, hantu dikatakan berada ditempat antara Surga dan Neraka di mana  roh  bayi yang tidak dibaptis tinggal (Hendrinova, Hantu 2009).

Dalam kebudayaan Asia (seperti di Tiongkok), banyak orang yang percaya kepada reinkarnasi. Makhluk gaib/hantu merupakan roh yang tidak  mau "di-reinkarnasi-kan" karena mereka mempunyai  masalah yang belum selesai, Dalam agama Hindu, pembahasan terperinci mengenai makhluk gaib/hantu terdapat dalam Garuda Purana, skripture dari tradisi Vedic (Hindu). Mereka berkeliaran ditempat mereka biasa pergi sewaktu hidup atau tempat mereka meninggal. Tempat demikian dikenali sebagai " rumah berhantu ", hal yang mereka lakukan disebut" menghantui".Mereka sering kali menggunakan pakaian yang sering mereka pakai di masa hidup. (Hendrinova, 2009).

Jin (Iblis/Setan)
Makhluk gaib dalam Islam terbagi menjadi dua, yakni  jin  dan malaikat. Dalam  Islam, makhluk  ciptaan Allah dapat dibedakan antara yang bernyawa dan tak bernyawa. Di antara yang bernyawa adalah jin. Kata jin menurut bahasa (Arab) berasal dari kata ijtinan, yang berarti istitar (tersembunyi). Jadi jin menurut bahasa berarti sesuatu yang tersembunyi dan gaib, sedangkan syetan ialah setiap yang durhaka dari golongan jin, manusia atau hewan. Dalam ayat-ayat Allah (Al-Quran) tentang iblis, dinamakan jin, karena ia tersembunyi wujudnya dari pandangan mata manusia.  Itulah sebabnya jin dalam wujud aslinya tidak dapat dilihat mata manusia.

Kalau ada manusia yang dapat melihat jin, maka jin yang dilihatnya itu adalah jin yang sedang menjelma dalam wujud makhluk yang dapat dilihat mata manusia biasa. Tentang asal kejadian jin, Allah menjelaskan, kalau manusia pertama diciptakan dari tanah, maka jin diciptakan dari api yang sangat panas.

Menurut agama Islam, Iblis adalah nama salah seorang dari bangsa jin. Dalam Al- Quran dijelaskan bahwa Allah menciptakan tiga jenis makhluk berakal budi yaitu malaikat, jin, dan manusia. Malaikat  diciptakan  dari cahaya  (nuur), jin dari api (naar), dan manusia diciptakan dari tanah (turaab). Iblis adalah nama salah seorang  jin, sebagaimana Jibril adalah nama seorang malaikat. Begitu juga Adam yang  merupakan nama seorang manusia. (Muhammad Isa Daud,1996).

Sejak penciptaan manusia Adam, iblis diperintahkan Allah untuk bersujud kepadanya, namun iblis tidak mau sujud kepadanya. Oleh  karena itu, Iblis dikeluarkan oleh Tuhan dari Surga dan menjadi mahluk yang terkutuk. Ia meminta kepada Tuhan untuk menangguhkan kematiannya hingga hari kiamat. Iblis dendam kepada manusia, keturunan Adam karena lantaran  kehadiran Adam, obsesinya jadi makhluk nomor satu jadi buyar. Iblis juga disebut Setan dan seluruh jin dan manusia yang menjadi pengikutnya juga disebut Setan. (Muhammad  Isa  Daud, 1996).

Makhluk gaib atau hantu di indonesia
Indonesia adalah negara nomor satu yang paling kaya akan suku dan budaya, keanekaragaman suku dan budaya tersebut melahirkan banyak paham, adat, dan pemahaman yang berbeda-beda, perbedaan  itu pulalah yang membuat Indonesia yang juga kerap dikenal dengan nama negara dengan peringkat nomor satu dengan nama keanekaragaman jenis makhluk gaib/hantu di tiap daerahnya. ada beberapa nama-nama makhluk gaib/hantu di Indonesia, namun yang paling terkenal dan ada di tiap daerah di Indonesia, diantaranya:

1 Kuntilanak
Kuntilanak (bahasa Melayu: puntianak, pontianak) adalah makhluk gaib/hantu yang dipercaya berasal dari perempuan hamil yang meninggal dunia atau wanita yang meninggal karena melahirkan dan anak tersebut belum sempat lahir. Nama “kuntilanak” atau “pontianak” kemungkinan besar berasal dari gaungan kata “ unting”  hamil  dan “anak”. Kota Pontianak mendapat namanya karena konon Abdurrahman Alkadrie, pendiri Kesultanan Pontianak, diganggu hantu ini ketika akan menentukan tempat pendirian istana. Dalam folklor Melayu, sosok kuntilanak digambarkan dalam bentuk wanita  cantik yang  punggungnya berlubang.

Kuntilanak digambarkan senang meneror penduduk kampung untuk menuntut balas. Kuntilanak sewaktu muncul selalu diiringi harum bunga kamboja. Konon laki-laki yang tidak berhati-hati bisa dibunuh sesudah kuntilanak berubah wujud menjadi penghisap darah. Kuntilanak juga senang menyantap bayi dan melukai wanita hamil. Dalam cerita seram dan film horor di televisi Malaysia,  kuntilanak digambarkan membunuh mangsa dengan cara menghisap darah di bagian tengkuk, seperti  vampir. Agak berbeda dengan gambaran menurut tradisi Melayu, kuntilanak menurut tradisi Sunda tidak memiliki lubang di punggung dan hanya mengganggu dengan penampakan saja. Jenis yang memiliki lubang di punggung sebagaimana deskripsi di atas disebut sundel bolong. Kuntilanak konon juga menyukai pohon tertentu sebagai tempat “bersemayam”, misalnya waru yang tumbuh condong ke samping (populer  disebut“ aru doong” .

2. Tuyul
Tuyul adalah sejenis mahluk gaib/hantu yang bisa terlihat oleh mata, berujud kecil seperti anak manusia. Biasanya di beri tugas untuk mencari uang yang di perintahkan majikannya. Untuk mencegahnya bisa membacakan doa-doa yang mustajab untuk mengusir dan menolak tuyul dan bala-balanya. Biasanya makhluk gaib/hantu ini banyak diperjual belikan, dan juga untuk mendapatkan jenis makhluk gaib/hantu ini memerlukan ritual, seperti puasa dan lain sebagainya.

3. Pocong
Sejarah hantu pocong di Indonesia berasal dari tanah Jawa, di mana ada seorang warga yang meninggal akan tetapi setelah dikubur tali pocongnya tidak dilepas maka dia pun bangkit dari kubur untuk mencari orang yang dapat membantu dia untuk melepas tali pocongnya tersebut.

Analisi berdasarkan kepercayaan dalam kehidupan
Pada kebudayaan di Indonesia memang sangat kental sekali dengan hal-hal yang mistis/gaib, akibat kepercayaan di masa lalu atau mitos nenek moyang bangsa Indonesia yang mempunyai atau memegang beberapa kepercayaan yang berbeda, dimulai dari animisme, dinamisme, dan hinduisme sampai adanya kepercayaan ajaran agama Islam. Namun tidak terlepas dari kepercayaan ajaran agama, tidak sedikit masyarakat Indonesia yang sekarang sudah modern pun masih tidak lepas dari unsur budaya yang pernah di ajarkan nenek moyang terdahulu, budaya yang berkaitan dengan roh-roh leluhur, ilmu gaib, tempat angker, dan sebagainya.

Mitos masyarakat pun beredar cepat, terutama tentang makhluk gaib/hantu yang umumnya tidak memberikan hal positif, meskipun tidak diketahui kebenarannya.

Efek konten horor terhadap msyarakat
Konten-konten horror sering ditemui dalam media audio vidual berupa film. Horror menurut kamus adalah:
(1) perasaan yang sangat kuat menyakitkan yang berasal dari kebencian dan ketakutan.
(2) Sesuatu yang informal dan tidak menyenangkan. 
(3) kecemasan yang ditimbulkan oleh kengerian-kengerian informal. Jika disederhanakan, horor merupakan sesuatu yang menciptakan ketakutan dan kegelisahan.

Nuansa horror dalam sebah film dapat diklasifikasikan menjadi beberapa tipe. Ada film yang bernuansa horror karena menampilkan mahluk gaib dan memuat unsur klenik yang kuat. Ada juga  film horror yang tidak menampilkan mahluk-mahluk lain dunia itu, melainkan menampilkan sisi jahat  dari manusia. Misalnya film-film tentang pembunuhan dan thriller (mencengangkan karena biasanya banyak adegan memotong tubuh manusia). Akan tetapi di Indonesia kecenderungan persepsi di masyarakat yang bilamana menampilkan sesuatu hal yang horor harus dibuat sedemikian  rupa agar tampak mengerikan dan menyeramkan yang tidak memberikan peran positif. 

Hal ini sedikit banyak memberi pengaruh bagi perkembangan mental masyarakat Indonesia, banyak masyarakat Indonesia yang kemudian tumbuh menjadi orang yang takut akan  hal-hal gaib akibat hal  tersebut, namun horor menjadi satu genre film yang diminati. Hal ini terlihat dari jumlah produksi film horor Indonesia yang melambung tinggi.